Træk vejret.
Hvis du føler dig overvældet, træk vejret. Det vil berolige dig og løse spændingerne.
Hvis du er bekymret over noget der skal til at ske, eller du er fanget i noget som allerede er sket, træk vejret. Det vil bringe dig tilbage i nuet.
Hvis du flytter dig for hurtigt, træk vejret. Det vil minde dig om at sætte farten ned, og nyde livet mere.
Træk vejret, og nyd hvert et øjeblik af dette liv. De er for flygtige og få til at gå til spilde.
Frit oversat af Markus, original tekst fra Zen Habits.